赤ちゃんの夜泣き寝不足解消は一緒に寝る！匂いでリラックスがいい！

2,700g の小さめに産まれた赤ちゃんは虚弱体質で、頻繁に病気にかかり入院や手術も経験しました。

産後は実家の母を頼りました。

夫がほとんど家に居なかったので、新居に1人で育児に励むのは不安で不安でたまりませんでした。

そこで、初めての育児生活スタートを実家で始めることにしました。

体重は順調に増えていました。

しかし何かとすぐ高熱をだし、目を放せないような子で夜泣きが激しかったです。

昼も夜も母乳の時間か寝るかで、私自身の食事時間も ままならない状態でした。

実家の母が育児を交代してくれたりして、その間寝ることができました。

私が寝てる間、母が赤ちゃんを見ていてくれて、泣き始めるとミルクを飲ませて くれました。

でも母は高齢だったので、ミルクを手伝ってくれても私の食事までは作ってくれませんでした。

目が覚めたらすぐ母とバトンタッチしてから母乳をあげ、その後で せっせと自分の食事を作りました。

そして、実家での滞在の1ヶ月を終え、1人ぼっちの自宅育児が始まりました。

赤ちゃんと2人っきりの育児 生活が始まると、睡眠時間には限度がありました。

赤ちゃんと同じリズムで寝なければ自分の寝る時間がないので、赤ちゃんに栄養補給の前には自分に栄養をとって、赤ちゃんが母乳を飲みながら眠りについたらそのまま一緒に寝ていました。

これが1番理想の様な気がします。

コーヒーか紅茶を飲む習慣があったのに、母乳の為に絶対飲まないと決めて、代わりにホット牛乳を飲むようにしていました。

あったかい牛乳はとても気分が落ち着きました。

たまに夫が自宅に居た週末はここぞと夫に赤ちゃんを任せ、1日のほとんどを寝る時間に当てさせてもらっていました。

たまの夫との週末は夫にとっては妻奉仕となり、ミルクやオムツ替えも、食事も作ってくれたことがありました。

1日の内で通して熟睡できるのは2時間くらいで、あとはウトウトしたかと思えば赤ちゃんに起こされたりして、ずーっと寝ていることが出来ませんでした。

夫に現状を伝えたりして、家に居る時くらいは育児を代わってくれるようお願すると、お風呂を入れてくれたりしました。

こんな日だけは4時間は通して寝られたでしょうか。

それでも一般には3〜4時間の睡眠を寝不足と自覚するらしく、私はいつもの2時間が4時間寝られただけでスッキリした感覚を得られました。

以前友達の出産祝いの1つとして、ピロケースに忍ばせる香り袋もプレゼントしたことがあり、後日、

「これはいい。気持ちがいい。」

と好評だったことを思い出したので、私も買ってみました。

アロマオイルと言って、アロマ液をピロケースに直接吹きかるタイプが人気な様ですが、私が選んだのは香り袋です。

一袋1,000円くらいのもので、オシャレな雑貨屋さんのアロマコーナーであればだいたい置いてあるようなお手軽なものです。

●睡眠対策アロマピロー

《アロマオイル》
キーワード：アロマオイル、枕で1,000円以下のものから3,000円以上のまで様々のものを検索できます。

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《香り袋》

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キーワード：アロマ、ピロケース、香り袋

で、様々なタイプを検索できます。

私が好きなラベンダーの香りは1番人気だそうです。

好きな香りに包まれればイライラもとっても落ちつけました。

自分の為には何が出来るかなんて考えませんよね。

協力者の存在が重要では ありますが、置かれている環境からそれも得られない人もたっくさんいらっしゃることでしょう。

ホットミルクは落ち着きましたよ。

アロマピローは とっても良かったですよ。

心に彩りを与え、少しの幸せを味わって頂けることを期待しています。